Диета для женщин

22/07/2015

Каждая женщина мечтает всегда выглядеть идеально, много кушать и не толстеть. Но, увы, у некоторых этот номер проход, так как у них налажен хороший обмен веществ, а другие – после очередного приема пищи набирают лишний вес. В связи с чем, у женщин появляется навязчивая идея – похудеть, как можно быстрее. Для этого они подвергают свой организм различным диетическим «пыткам».

Благодаря специально разработанной диете возможно за некоторое время скинуть пару лишних кило, главное не переусердствовать. Но, на какой-бы диете Вы не сидели, обязательно должны утром кушать. Завтрак придаст Вам сил на весь день и зарядит энергией. После того, как Вы проснетесь, выпейте стакан холодной воды, а через час, приступите к трапезе. Некоторые мои подруги говорили, что им хорошо помогла диета Елены Малышевой. Они утверждали, что буквально через месяц были видны существенные результаты. Конечно, чтобы привести свое тело в порядок, одной диеты будет мало, необходимо, также, посещать спортивный зал. Эффект от этого намного лучше, и Вы сможете похудеть быстрее.

Что исключить из рациона?

Известно, что молодым девушкам и женщинам до тридцати лет, похудеть намного легче, чем барышням после сорока. Если Вы в таком возрасте решили похудеть и держать себя в рамках, то будь готовы к тому, что Вам придется отказаться от любимых продуктов питания. Сидя на диете после сорока, необходимо из рациона исключить:

-соленное

-сладкое

-жаренное

-копченное.

Если любите мясо, употреблять можно не больше двух раз в неделю. Постарайтесь ограничить количество жиров в пище, которую Вы употребляете. В день можно съедать не больше 30% жиров. Для здоровья очень полезным является жир из рыбы (лосось, сельдь, сардина). Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, не кушайте продукты, в которых содержится большое количество холестерина. Старайтесь уменьшить количество употребляемых ягод и фруктов. В этих продуктах питания имеется большое количество легкоусвояемых углеводов.

И напоследок, женщины, не морите себя голодом, хотите сидеть на диете, сидите, но, без фанатизма и с умом.